朝食
ビーレジェンドのプロテイン0.5杯、ソイジョイ、りんご、鉄分とビタミンのサプリ
昼食
オートミール雑炊、つけもの、玉こんにゃく、たたきごぼう、納豆、もずく酢
間食
雪の宿、ゆでたまご
夕食
サラダ
体重
66.55kg(前日比 +0.4kg トータル -0.65kg)
ひとこと
昨日は夜に更新できずに寝落ちしてしまいました。
ちょっとの体重変化に一喜一憂するのはよくないとわかりつつ、増えると少し落ち込みます。ここ3日オートミール雑炊を食べているのですが、じわじわ体重が増えているという💦
便のかさを増やすために増えているだけだと思いたい!だって体脂肪率は減ってるし!
昨日から家にあるケッタマシーンで小一時間の室内サイクリング(?)をすることにしました。寝起きだから機材の名前が出てこない←
引き続き頑張って参ります〜。
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