朝食

ゆでたまご、トーストの残骸、プロテインバー、コーヒー

昼食

オートミール、めかぶ、イカの塩辛、鶏大根、トマト、塩昆布きゅうり

間食

コカコーラゼロ、おせんべい2枚、スイカ🍉

夕食

おにぎり、レモンサワー

体重

66.45kg(前日比 -0.5kg、トータル-0.75kg)

ひとこと

明日でなんとかミニマムまで体重が戻せそうです( ´ ` )ﾎｯ 生理前〜生理中の食欲増加とむくみによる体重増、どうにかならないものですかね_(:3 ｣∠)_ 

ダイエットの定番メニューにプロテインドリンクとオートミールを追加してみました。62kgを切るまでは、

・鶏胸肉

・プロテインドリンク

・プロテインバー

・オートミール

この4つでパーティー組んで冒険していこうかと思います。それ以降については追々。